Ｊａｎ．２２，ｓａｔ．ちょっとしたことなんですが・・。
先日、黒田知永子さんが「徹子
の部屋」に出演されていたので
見ちゃいました。
最近、ＳＴＯＲＹ買ってないな～
と思いつつも、相変わらずチャ
ーミングな方だなぁ～と。
黒田さんが『ＪＪ』でご活躍され
ている頃は、私はＪＪをまだ読
んでいないので、昔の黒田さん
を知らない。
ＶＥＲＹで知って、たま～にＳＴ
ＯＲＹを読むくらい・・・。
黒田さんがおっしゃったことで
心に残ったこと。
『腹８分目』
４０代になってから、代謝量も減るので、以前と同じように食べるのはＮＧ．
子供がちょこっと残したのも、食べちゃうのはダメ。
ドキッ！「ママ、もうお腹いっぱ～い。」
もったいない魂のため、ついついパクッと食べてしまう。
これはなんとかせねば・・・・。
これからは母娘で心持ち、少なめにご飯を盛らなくては。
『犬の散歩で1日４０～５０分、歩いている』
すごいですね。
私なんて歩いても、せいぜい２０分程度。
夏の早朝ウォーキングでも、３０分くらい。（笑）
これからは、もっと歩いて代謝をよくしなくちゃ。
なんでもないことだけれど、続ければ力になるというか効果が自分で一番よ～く分かりますよね。
健康面での新たなテーマ発見。
画像は本日の昼食。
卵ピザ。
栗原はるみさんのレシピより。
この時期、フレッシュ・トマトなんて買わないから、彩りが悪い、悪い。（笑）
見かけに反して、美味でした。
この記事へのコメント
ところでしょうか？？！！本当に。。以前今の体重、身長、年齢で
１日の適正体重を調べたら！なんと１５００ｋｃａｌでした！！
これってダイエットカロリーじゃあないのおお！！！そして
痩せれば痩せた分必要なカロリーが減るんです。つまり、、、
ダイエットが終わっても、さらに少ない食事量でこの先ずーーっと
いかないと、駄目だということ。。
今の５０代以降の人で、、１日きちんと食べるのは１食という
人多いような気がします。鳥越キャスターも１食。聖路加病院の
９０代のあのおじいちゃんも１食。それで、もう十分なんですね。
悲しい現実。でもＨＩＳＡＭＩさんちはいつもヘルシーで、
本当にいいなーーと思いますよ～。。
今後の食事、考えなくてはね。
ちょこちょこと色々な種類のおかずを作って、見た目に満足感を得るようにしようかな？
食べること好きなので、そんなダイエット並みのカロリーなんて耐えられません。（笑）
どうしても食べたい私はウォーキングでカロリー消費を心がけま～す。
我が家の食事、ヘルシーですか？（笑）
どうしても和食が中心になりますね。主人＆娘はお肉やお魚のおかずがないと
がっかりするんですけど・・・・。
私は野菜だけの日があってもいいんですけどね。
これだと2人から大ブーイングがでるので。トホホ。
くるみさん宅は、何を召し上がっていますか？